co jest w pracy

[...] do przechowywania zywności, robisz cos konkretnego i pozywnego ładujesz i czy w pracy i w szkole otwierasz i zajadasz to przeciesz takie proste!!!! co jeść jedz to co jest dobre i smaczne nie wkrecaj sie w jakies niewiadomo jakie diety JEDZ REGULARNIE I zdrowo złap taki nawyk co do suplementów witaminy według mnie najlepsze śa w jedzonku [...]

Heh ZNacznijmy od tego z enie mozna tak sobie z mijesca wstac i robic to co robia inni z miejsca po takim okresie ktos kto mi takie cos doradza chyba sie nie myl. Praca jest jaka jest nie dla wszystkich priorytetem ejst byjanie sie po silowniach i robienie z siebie cudow zreszta przed ta robota zylem aktywnie wiec wiem co mowie i wiem jak to [...]

Nie musisz jesc co 3h. To jest orientacyjny czas. Zjesz rano, pozniej w pracy mozesz wziac cos co sie nie zepsuje, np gotowana lub grillowana piers, pieczywo, jakies warzywa, orzechy. Ryz czy makaron tez sie nie zepsuje, gorzej z surowkami.

jest sporo cwiczen ktore obciazaja ledzwiowa czesc plecow(kregoslupa) nawet takie skrety tulowia. Dluga praca w pozycji siedzacej moze byc powodem bulu w ledzwiach, sproboj najpierw rano i podczas pracy co jakies 2h rozciagac sie - taka krotka rozgrzewka, aczkolwiek uwazam takze ze powinienes cwiczyc troche dolne partie plecow, nie tak zeby je [...]

[...] cykli to byl boldek ok 500tyg deca 400tyg i zawsze jakis tesciu sus co trzy dni albo omka bralem tez metke i winstrol do tego.ciezko tyram na budowie w niemczech teraz brat jest w polsce i nabyl mi to cieszyl bym sie gdybyscie mi cos poradzili plus jakie suplemety brac jak zbytnio czasu na jedzenie nie ma caly dzien pracy a wieczorem [...]

Witam Panowie odczytałem wasze wpisy i dziękuje za zainteresowanie, odpisuje dopiero teraz ponieważ jestem po ciężkim tygodniu w pracy. Sumując to co napisaliście to rozumiem że tego trena mało więc zrobię tak jak radzicie i zwiększę tą dawke do 300mg max 400mg ew mam zamiar zacząć go ładować odrazu jak mi przyjdzie więc będzie to za jakiś max [...]

[...] stawiasz i w temacie diety i treningów sa odpowiedzi w regulaminie, tylko nie doczytane przez ciebie, i wróć stronę w tył popatrz na swoje zdjęcia a będziesz wiedziała co jest z twoja postawa nie w porządku ;-) Masz skoliozę , pogłębiona lordozę, jedno ramie niżej, nie wiem czy twoja rotacja w biodrze wynika z powyższych czy odwrotnie masz [...]

Problem polega na tym ze nie mam kiedy biegac... wystarczajaco nabiegam sie w pracy. Wiec co poza bieganiem? bo to odpada. Moze jest ktos kto potrafi napisac mi rozpiske co mam robic. A najwazniejsze co mam jesc!!! Domyslam sie ze koniec z mcdonaldem? RTomek

Co do jedzenia to jest różnie, bardziej wskazywałbym na szybką przemianę materii - np. po zjedzeniu dość obfitego obiadu po 2 godzinach odczuwam głód. Raczej nie mam problemów ze zdrowiem, czuję się dobrze i nic mi nie dolega. Co do jedzenia "na siłę" to jestem na to gotowy, byle tylko osiągnąć swój cel... Generalnie to na pewno jem więcej niż [...]

hando1 oczywiście szanuje twoje zdanie w tym temacie. Osobiście jednak czytałem, że jest duże grono osób, jakie posiada nietolerancje laktozy. Należą do tego grona ludzie, jakich organizm nie produkuje laktozy - enzymu, który rozkłada laktozę na składowe cukry proste, czyli glukozę i galaktozę. Przez to w wyniku spożywania produktów z laktozą, [...]

[...] ruchy ???Bezsensu autor rozdziela te dwa argumenty. Więc niestety nikt nie otrzyma nagrody Nobla . Aha chcę sprostować to co napisałem, że F=m+a=błąd, F=m*a to jest poprawny zapis, bo patrząc pod kątem matematyki logicznej zapis m+a(alternatywa, czyli m lub a) mówi nam, że mozna wykluczyć jednen ze składników, natomiast zapis [...]

O aerobach jest mnóstwo na forum. Poświęć trochę czasu na przejrzenie postów i zobaczysz, że trochę Ci się w głowie rozjaśni. A 27 lat to nie jest jeszcze wiek o krok od grobowej deski, więc wszystko jest w Twoim zasięgu, tylko trzeba trochę pracy w to włożyć. Samo nic się nie zrobi. A co do pompek to powód może być prozaiczny - mięśnie troszkę [...]

[...] na treningach i jedzenia * To prawda, ale ja wiem, że nawet jak jadłam niesamowite ilości jedzenia to nie przytyłam. Bardziej się chciałam tu na tym forum dowiedzieć czy jest coś takiego co powinnam zdecydowanie wprowadzić w swoją dietę. Myślę o podziale typu: nabiał, warzywa. To tylko takie przykłady. Koleżanka już mnie tu skrytykowała, że [...]

Chicken Powiem Ci jak było u mnie a wnioski sam wyciągnij. Oboje z żoną pracujemy więc codzienne zmęczenie + stres. Oboje jesteśmy aktywni i dużo się ruszamy ( ona fitnesik a ja stal + biegi ). Chcąc mieć potomka w wybranym przez siebie miesiącu zaczęliśmy starania. Akcja za akcją. Kilka razy dziennie i tak 4 miesiące bez efektu Pomyślałem, [...]

no ja odbyłem trening dziś normlanie w czwartek mam kolejny i jak bedzie towar do tego momętu to pewnie że startuje wienc jestem za a paszczak pewnie też przytaknie on w pracy jest bedzie po 22 to wtedy napisze ale pewnie sie zgodzi tylko co z postem robimy wspulny czy osobno ? Ibok jaki masz pomysł i jakie argumenty ? ide na korki ... będę o 20 [...]

Na pośladki, uda (przód, tył i przywodziciele), a także łydki najlepsza jest jazda rowerem, ale nie stacjonarnym, wybierz się na przejażdżke w teren, najlepiej gdy krajobraz jest urozmaicony: górki, wyboiste ścieżki, co zmusza nogi do ogromnej pracy. Druga zaleta tego treningu: nie jest nużący. Najlepiej wybrać się z kimś kto jest w lepszej formie [...]

[...] nie robilem bo sie spieszylem jak cholera a aparat musialem oddac w pracy. Co do wieku i korzeni motylka to pozostanie to dla mojej wiadomosci, ale moge wam powiedziec ze dowod osobisty juz ma ale wiekszosc i tak daje jej ponizej osiemnastki Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Witam, mam taką sytuacje, że siedzę w pracy po 13h dziennie na przemian praca/wolne, w wolne dni trenuje na siłowni, więc basen wtedy odpada, lecz ostatnio chodziłem chociaż na te 10-15min (nałóg), myślałem żeby zacząć chodzić przed pracą, chodze późno spać bo koło 1-2 w nocy i musiałbym wstawać o 7 ale może jakoś dam se rade, ale czy trzeba coś [...]

[...] – odgrywający ważną rolę w pracy mięśni i prawidłowym funkcjonowaniu systemu nerwowego, enzymów i układu krzepliwości krwi. Czekolada naturalna (gorzka i deserowa) jest bogata w węglowodany, niacynę, która wspomaga uwalnianie się energii zawartej w pokarmie, magnez, cynk, selen, żelazo. Magnez reguluje sprawność komórek nerwowych, a [...]

[...] Nie bolał mnie już od około miesiąca. Natomiast łokieć golfisty nadal pobolewa. Było już jakby lepiej i znowu wróciło trochę. Cały czas ćwiczę na flexbarze. Ból nie jest jakiś straszny można z nim żyć. Nie ogranicza mnie to zbytnio na siłowni czy w pracy. Myślę że z czasem przejdzie całkiem. Czytałem wypowiedź jednego użytkownika tego [...]